心理健康
你的精神是否健康？
男性很多时会留意自己的身体，但照顾情绪的能力则较逊。虽然有些情绪令人难以理解，但我们可以从一些个人的习惯、生活态度或行为徵象了解自己的情绪。你可参考附设的压力测试，评估自己的精神健康，和认识自己精神压力的来源。
我怎样可保持心情愉快？
我们可以透过很多方法维持精神健康，或者令自己感觉更愉快。
与家人保持联系，与你喜欢的朋友结伴消遣。
进食新鲜健康的食物。
定时运动。
有充足睡眠。
抽空松弛一下，做自己喜欢的事情。
避免无谓的争执及冲突。
情绪低落时切勿封闭自己，有需要时应寻求协助。
了解自己的极限，切勿强迫自己做一些超越能力范围的事情。
避免吸烟、酗酒及滥用药物。
甚么是负面的情绪？
负面情绪是指任何令你愤怒、妒忌、仇恨、苦恼或悲伤的感觉，这些自然的情感虽然有时候会无可避免地出现，但若这些负面感觉长时间的持续下去，会令你无法理智地思想和处事，亦会阻碍你享受生活和建立和谐的人际关系。
