健身的注意事项
加点盐
去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。
减点量
少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。
变时间
运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始，1小时即可。
带湿毛巾
要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。
夏季健身的注意事项
要想身体强壮，重要的标准是身体的气血调和，阴阳平衡，找到一种适合自己的身体锻炼方式，但在健身的同时 ，也要注意以下几点，特别是在夏季。
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